Plano de ação para dormir melhor essa semana
Elimine a insônia que drena sua energia, e afeta sua saúde física, mental e emocional, abalando sua vida pessoal e profissional, sem precisar de remédios e anos de terapia.
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O primeiro passo sempre é o mais difícil, mas você estará em um ambiente seguro.
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A insônia sabota suas maiores conquistas
Você sabe que é capaz de muito mais, mas a privação do sono traz dificuldades para emagrecer, dificuldade de concentração, perda de memória e diminuição da capacidade de tomar decisões. A falta de sono reduz a produtividade, a criatividade e a capacidade de resolver problemas; irritabilidade, diminuição da libido e dificuldades no relacionamento são só algumas das consequências desse mal que atinge milhões de pessoas em todo mundo.
A origem da insônia.
Na sessão, mergulhamos na causa raiz da insônia. Vamos explorar como fatores psicológicos, gatilhos emocionais, hábitos, estilo de vida e fatores ambientais criaram esse padrão.
Quando você entende o que está por trás da insônia, começa a perceber que ela não é um obstáculo permanente, e que pode sim ser eliminada sem ter que recorrer aos remédios pelo resto da sua vida.
O Círculo Vicioso
Pessoas com insônia frequentemente relatam pensamentos incontroláveis na hora de dormir, como: “E se eu não conseguir dormir de novo hoje?”; “Preciso dormir agora, ou estarei exausto amanhã!”; “Tenho tantas coisas para resolver, não posso me desligar agora.”
Esses pensamentos criam um ciclo de insônia: a preocupação com o sono ativa ainda mais o sistema de alerta, tornando impossível o relaxamento. Além disso, muitos indivíduos com insônia desenvolvem uma associação negativa com a cama, criando um reflexo condicionado em que o cérebro entende o horário de dormir como um momento de estresse, e não de descanso.
A insônia não precisa ser um fardo eterno
Com pequenas mudanças de hábitos e técnicas completamente naturais como a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e o MPC (Método Procure Cicatrizes), você pode se livrar da sua insônia e dar adeus àquele monte de remédios que você tem que tomar para conseguir dormir – sempre com orientação médica.
Na sessão, exploramos todas as possíveis causas da sua insônia para atingirmos a sua raiz e iniciarmos o processo de ressignificação do momento onde tudo começou, para trazer de volta a tranquilidade e a paz que você merece, em um dos momentos mais importantes para restauração da nossa saúde física, mental e emocional: a hora do sono! Imagine sair da sessão com uma clareza renovada sobre o que fazer e, mais importante, com a confiança de que você pode fazer isso hoje mesmo!
Atendimento Individual, apenas você & eu.
O que você terá em 50 minutos de atendimento?
Identificação Rápida
Começamos a sessão mapeando os gatilhos que despertam sua insônia e os hábitos e padrões que a mantém. É um momento de clareza para entender o que a está provocando.
Reprogramação Guiada
Com técnicas práticas e rápidas, trabalhamos na transformação desses padrões, criando novas respostas emocionais e mentais e novos hábitos angulares para substituir os antigos .
Programa de autocuidado
Você sai da sessão com estratégias simples e diretas para aplicar no dia a dia, garantindo que a mudança continue e que você se sinta no controle do seu sono.
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Estar aqui agora não é coincidência
Quantas vezes você sentiu que estava perto de mudar, mas algo te parou?
Se você chegou até aqui, isso não foi por acaso, acredito que esse pode ser o sinal que você tanto pediu que aparecesse para você.
Não procrastine mais.
sua mentora
Eliana Casteliani
Eu sou Eliana Casteliani, terapeuta especializada em ajudar pessoas a superar a ansiedade e a insônia que limitam suas conquistas no trabalho e na vida pessoal. Com mais de 20 anos de experiência em técnicas de regulação emocional e reprogramação mental, minha missão é transformar ansiedade em clareza e ação prática.
Meu trabalho é guiado pela empatia, pelo respeito ao ritmo de cada pessoa e por estratégias que geram resultados reais. A jornada de cada cliente é única, e eu estou aqui para oferecer o suporte necessário para que você alcance todo o seu potencial, com confiança e leveza.
O que estão falando sobre o meu trabalho?
Você já deu o primeiro passo.
Análise + Sessão de Alívio + Criação de Plano Futuro
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Perguntas comuns...
O que é a Sessão de Controle do Sono e como ela funciona?
R: A Sessão de Controle do Sono é um encontro inicial onde vamos identificar padrões emocionais e ambientais que estão dificultando seu sono e consequentemente afetando sua vida pessoal e profissional, para juntos superá-los. Durante essa sessão, ajudarei você a compreender as causas da insônia e traçar estratégias práticas para combatê-la.
Quais as técnicas que serão usadas durante a sessão?
R: Como terapeuta integrativa há 25 anos, especialista em ansiedade, tenho observado que as técnicas que mais se aplicam aos casos de insônia são a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e o MPC (Método Procure Cicatrizes).
O que posso esperar ao final da sessão?
R: Você sairá da sessão com mais clareza sobre a insônia que está afetando sua vida, além de ferramentas iniciais para lidar com ela de forma prática. Meu objetivo é que você se sinta fortalecido e confiante para dar os próximos passos em sua jornada de transformação.
Essa sessão resolve todos os meus problemas de insônia?
R: Embora a sessão seja transformadora, ela é um ponto de partida para desbloquear padrões e criar novos caminhos. A transformação completa depende do seu comprometimento e continuidade no processo. Ainda assim, muitas pessoas relatam grandes mudanças já na primeira sessão.
Como saber se o meu caso se encaixa no trabalho da Eliana?
R: Se a insônia tem tirado suas noites de sono, essa sessão é ideal para você. Vamos trabalhar juntos para aliviar essa tensão e criar uma experiência mais tranquila na hora de dormir da forma que você deseja e merece.
- 2025 Eliana casteliani
- Todos os direitos reservados.
O trabalho de Eliana Casteliani é dedicado a ajudar mulheres a desbloquearem padrões emocionais que limitam sua prosperidade no trabalho e na vida pessoal. No entanto, os resultados dependem de diversos fatores, incluindo o comprometimento individual, a abertura para o processo e as circunstâncias externas, não havendo garantia de resultados específicos.
Os depoimentos apresentados refletem experiências reais de clientes que participaram das sessões de Eliana. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e estão sujeitos às particularidades da jornada de cada cliente, bem como a fatores externos que fogem ao controle de Eliana e sua equipe.